Welcome to HathaHeaven.com where you will find details of Nikki Bates' Hatha Yoga classes held in Oliva, the Northern Costa Blanca region of Spain's beautiful, mediterranean coast.
Yoga is the science of right living and its' teachings, although ancient, are as relevant today as they have always been. The goal of yoga is to achieve spiritual growth and enlightenment. Today, however, Yoga´s wide ranging health benefits are well known, hence it is also practised to keep the body fit, flexible and strong, and the mind active and aware.
Yoga means,´union,´ derived from the sanskrit word ´yuj,´ which means, to join. It´s a way of uniting and balancing mind, body and spirit. There are many branches of yoga, however, the most common and widely practised is Hatha. Hatha Yoga is concerned with the conscious practise of postures, performed in coordination with the breath, plus relaxation and breathing techniques. The low-impact, hatha yoga postures can be adapted to meet the needs of everyone, young or old, male or female. All you need to practise is a body and an open mind.
Although Yoga is thought of in the Western world as simply another form of physical exercise, Yoga is far from just that. Yes, you will grow stronger physically; plus you will be more flexible and your posture will improve, but you will also learn to incorporate the teachings of yoga into your daily life, making you a better person, more tolerant, patient and calm. And unlike other activities, there's no competition; you don't need special equipment, and you will be affected in a deeper, more wholistic way than any other activity you have ever undertaken.
Here a just a few of the vast array of benefits that a regular yoga practise will bring:-
* the functioning of every system of your body, along with your internal glands and organs, will improve;
* from your first class you will learn how to breathe better, to relax more readily and how to cope with too much stress;
* you will learn to enjoy and respect your body, accepting it for how it is today, without striving for anything more;
* your breath, body and postural awareness will develop making you generally more healthy, happy and better equipped to deal with the pressures of modern life
* the teachings of yoga will help you grow as an individual, opening your heart and mind, helping you to look through more spiritual and less materialistic eyes.
If you are about to embark upon your first class, congratulations, however, give Nikki a call on (0034) 627046315 or email nikkibates@fsmail.net before attending, or aim to arrive 20 minutes before class begins. It is never too late to take up this wonderful, ancient discipline. Its benefits are as relevant today as they were centuries ago.
Private, one-to-one instruction is also available. This may be an option if you are new to yoga and you want an idea of what's involved before attending a group class. Contact Nikki for more info.
For more information on Yoga visit www.yogajournal.com
For information on Yoga and Costa Blanca Yoga holidays visit www.yogabreaks.org.uk
Bienvenidos a HathaHeaven.com donde encontrarás información sobre las clases de Hatha yoga de Nikki Bates, en Oliva, población situada al norte de la Costa Blanca.
El yoga es la ciencia de cómo vivir de manera justa, y sus enseñanzas, aunque antiguas, son hoy más adecuadas que nunca. El objetivo del yoga es lograr el crecimiento espiritual y la iluminación. Sin embargo, hoy en día sus múltiples beneficios para la salud son bien conocidos, así que el yoga se practica también para mantener el cuerpo en forma, flexible y fuerte, y la mente activa y consciente.
Yoga significa unión, y deriva del sánscrito “yuj”, juntar. Es una manera de unir y de equilibrar mente, cuerpo y espíritu. Hay muchos tipos de yoga, no obstante, el yoga más común y más practicado es el Hatha. El Hatha Yoga se ocupa de la práctica consciente de posturas en coordinación con la respiración, así como de técnicas de relajación y de respiración. Las posturas suaves del hatha yoga pueden adaptarse a las necesidades de cada uno, bien sea mayor o joven, hombre o mujer. Para practicarlo, sólo se necesita una mente abierta.
En el mundo occidental, el yoga se percibe como una forma más de ejercicio físico, pero realmente, es mucho más. Efectivamente, mejorarás tu fuerza física, tu flexibilidad y tus posturas, pero aprenderás también a incorporar las enseñanzas del yoga en tu vida cotidiana, convirtiéndote en alguien mejor, con más tolerancia, paciencia y tranquilidad. Por otra parte, a diferencia de otras actividades en el yoga no hay competencia ni necesitas un equipo especial. Además, el yoga te afectará de manera más profunda y holística que cualquier otra actividad que hayas emprendido.
Aquí tienes algunas de las innumerables ventajas que la práctica asidua del yoga te aportará:
el funcionamiento de cada sistema del cuerpo y de los órganos y glándulas mejorará.
desde la primera clase aprenderás como respirar mejor, cómo relajarte más fácilmente y protegerte del estrés.
aprenderás a disfrutar de tu cuerpo y a respetarlo aceptándole en su estado actual, sin esforzarte por nada más.
tu respiración, tu cuerpo y la conciencia de la postura te permitirán estar más sano, sentirte más feliz y ser más capaz de hacer frente a las presiones de la vida moderna
las enseñazas del yoga te ayudarán a crecer para abrir el corazón y la mente y tener una visión más espiritual y menos materialista del mundo.
Si quieres venir a clase por la primera vez ¡enhorabuena!. Antes de venir, por favor, llama previamente a Nikki (teléfono +34 627046315) o envía un correo electrónico a nikkibates@fsmail.net) o bien, intenta llegar unos 20 minutos antes.
Nunca es demasiado tarde para adoptar esta disciplina tan antigua y maravillosa. Sus beneficios son tan adecuados hoy como hace siglos.
También es posible, si lo deseas, recibir clases individuales, lo que puede ser una buena opción si no conoces ya el yoga y quieres descubrirlo antes de asistir a una clase de grupo. Contactar con Nikki para más información.
Para más información sobre el yoga ver www.hatha-yoga.com.ar
Para información sobre yoga y vacaciones de yoga en España y la Costa Blanca ver
love looks forward, hate looks back, anxiety has eyes all over its head - Mignon McLaughlin.
“El amor mira hacia delante, el odio hacia detrás, pero la ansiedad tiene ojos por toda la cabeza” - Mignon McLaughlin
